この記事では、DELIPICKS（デリピックス）の塩分について、解説していきます。
結論からお伝えすると、DELIPICKSの塩分は1食あたり平均2.8〜3.0g程度で、ナッシュのような「全メニュー塩分2.5g以下」といった明確な基準は公式には設けられていません。
塩分には上限がありませんが、すべてのメニューに食塩相当量が表示されているため、栄養成分を確認しながら選べば1食2.5g以下に抑えることも十分に可能です。
DELIPICKSの塩分量や塩分を抑えるメニューの選び方について詳しく知りたい方はこの記事を、DELIPICKSの料金やサービス内容を知りたい方は、この下のリンクから詳細をチェックしてみてください。
【結論】DELIPICKS（デリピックス）の塩分は1食あたり平均2.8〜3.0g程度、明確な塩分基準は公式記載なし
結論からお伝えすると、DELIPICKS（デリピックス）の塩分は1食あたり平均2.8〜3.0g程度で、明確な塩分基準は公式に記載されていません。
なぜなら、DELIPICKSは「糖質30g以下」「たんぱく質平均15〜20g以上」といった基準は設けているものの、塩分量については上限を定めていないからです。
また、人気ランキング上位のメニューを見ても塩分は2.5〜3gが中心で、宅配弁当としては標準からやや高めの水準です。
このようにDELIPICKSは塩分の基準がないぶん味の自由度が高いため、塩分が気になる方はメニューごとの栄養成分表示を確認することが大切と言えるでしょう。
DELIPICKSの塩分が高いのか実際に調査してみた
DELIPICKSの塩分が本当に高いのかどうかを、公的な基準と照らし合わせて実際に調査してみました。
なぜなら、1食あたりの塩分量だけを見ても「多いのか少ないのか」は判断しづらく、1日の摂取目標量と比べることで初めて正しく評価できるからです。
例えば、厚生労働省は1日の食塩摂取目標量を男性7.5g未満・女性6.5g未満と定めており、WHO（世界保健機関）はさらに厳しい1日5gを推奨しています。
結論として、DELIPICKSの塩分は極端に高いわけではないものの、1日の総量を意識した食事管理が前提になると言えるでしょう。
次の項目から、厚労省基準とWHO基準のそれぞれで詳しく見ていきます。
結論①：厚労省基準（男性7.5g・女性6.5g／日）なら、1食2.8gは「1日の約37〜43%」で他の食事次第で収まる
厚生労働省の基準で見ると、DELIPICKSの1食あたり2.8gという塩分は、十分に許容範囲内に収まります。
なぜなら、厚労省が定める1日の食塩摂取目標量は男性7.5g未満・女性6.5g未満であり、1食2.8gはそのうち男性で約37%、女性で約43%に相当するからです。
1日3食のうち1食をDELIPICKSにしても、残りの2食を意識して調整すれば、1日の目標量に収めることは十分に可能です。
主菜であるDELIPICKSは味がしっかりしているぶん、副菜や汁物を控えめにする工夫が効果的です。
例えば、DELIPICKSを夕食に取り入れる場合、朝食と昼食を1食あたり2g前後の薄味メニューにすれば、1日の合計を6.8g程度に抑えられます。
つまり、厚労省基準を目安にするなら、DELIPICKSの塩分は他の食事と組み合わせることで無理なく管理できる水準と言えるでしょう。
結論②：WHO推奨（5g／日）基準で見ると、1食2.8gは「1日の56%」と多めで他の食事での減塩調整が必須
一方で、WHO（世界保健機関）の推奨基準で見ると、DELIPICKSの1食2.8gはやや多めの水準になります。
なぜなら、WHOが推奨する1日の食塩摂取量は5gと厳しく、1食2.8gだけで1日の約56%を占めてしまうからです。
この基準を目指す場合、DELIPICKSを1食食べた日は、残りの2食を合わせて2.2g以内に抑える必要があり、かなり徹底した薄味管理が求められます。
そのため、WHO基準のような厳しい減塩を目指す方は、DELIPICKSだけに頼らず、他の食事や1日の頻度でしっかり調整することが必須と言えるでしょう。
DELIPICKSの塩分が気になる人向け｜1食を2.5g以下に抑えるメニュー選び方
DELIPICKSは、メニューの選び方を工夫することで、1食あたりの塩分を2.5g以下に抑えることも十分に可能です。
なぜなら、DELIPICKSは100種類以上の豊富なメニューをそろえており、そのすべてに食塩相当量を含む栄養成分が表示されているからです。
ここからは、塩分が気になる方に向けて、1食2.5g以下を狙う3つの具体的な選び方を紹介していきます。
いずれも注文画面ですぐに実践できる方法なので、ぜひ参考にしてみてください。
選び方①：注文画面の「栄養成分表示」で、食塩相当量2.5g以下のメニューを優先選択できる
1食2.5g以下を狙ううえで最も確実なのは、注文画面の栄養成分表示を見て、食塩相当量2.5g以下のメニューを優先的に選ぶ方法です。
DELIPICKSは公式サイトやアプリの各メニューページに、カロリーや糖質とあわせて食塩相当量を必ず記載しています。
例えば、気になるメニューをタップして下にスクロールすると栄養成分表が表示されるので、「食塩相当量2.5g以下」を基準にメニューを選別できます。
原材料名のスラッシュ以降には使用されている添加物も記載されているため、塩分とあわせてチェックしておくとより安心して選べます。
さらにDELIPICKSでは、最初に提案されたメニューを自由に別のものへ入れ替えられるため、塩分の低いメニューだけで注文をそろえることも可能です。
このように、表示された数値を一つひとつ確認しながら選ぶだけで、塩分の高いメニューを避けられ、安心して注文できるようになります。
選び方②：和食・煮物系（時雨煮・チリソース系）は塩分が高めなので避ける
塩分を抑えたい方は、和食の煮物系や濃厚なソースを使ったメニューを、あらかじめ避けておくのがおすすめです。
なぜなら、しょうゆやみそで味付けする煮物や、とろみのある濃いソースを使うメニューは、味付けの性質上どうしても食塩相当量が高くなりやすいからです。
「味わいほっこり牛肉とごぼうの時雨煮」や「柔らかジューシー鶏のチリソース」は3.1g前後と高めの数値です。
一方で、「鶏のハンバーグ ソースシャスール」のようなシンプルな味付けの洋食は2.0gと低めで、同じ肉料理でも差がはっきり出ています。
和風の照り焼きや甘辛い味付けのメニューも塩分が高めの傾向があるため、注意するとよいでしょう。
選び方③：注文時のアンケート（8つの質問）で好みを伝え、洋食グリル系（鶏ハンバーグ ソースシャスール2.0gなど）の低塩メニューを提案させる
3つ目の方法として、DELIPICKSの注文時アンケートを活用し、洋食グリル系の低塩メニューを提案してもらうやり方も有効です。
なぜなら、DELIPICKSでは初回に8つの質問へ答えることで、自分の好みに合ったおすすめメニューが自動で提案される仕組みがあるからです。
味の好みや苦手な食材を入力する画面で、あっさりした味付けを好む方向で回答すれば、濃い味のメニューが提案から外れやすくなります。
例えば、提案で表示されやすい「鶏のハンバーグ ソースシャスール」は食塩相当量2.0gと低く、洋食グリル系は全体的に塩分が控えめな傾向があります。
このようにアンケートをうまく使えば、メニュー選びの手間を減らしながら、低塩メニュー中心の注文を効率よく組み立てられるようになります。
DELIPICKS 塩分についてまとめ
ここまで、DELIPICKSの塩分について、1食あたりの量や基準との比較、メニューの選び方を解説してきました。
DELIPICKSの塩分は1食あたり平均2.8〜3.0g程度で、明確な塩分基準は公式には設けられていません。
厚生労働省の基準（男性7.5g・女性6.5g）なら他の食事との調整で許容範囲に収まりますが、WHO基準（5g）で見るとやや多めのため、徹底した減塩には向きません。
ただし、栄養成分表示の確認、煮物系を避ける、アンケートで洋食グリル系を提案させるといった工夫で、1食2.5g以下に抑えることも可能です。
本格的な味を楽しみながら自分で塩分を管理したい方はDELIPICKSを検討するとよいでしょう。
